これを言うと、お酒をたくさん飲んでも大丈夫と思う方もいると思います。

しかし、ここにも落とし穴があります。

エンプティーカロリーという言葉はよく聞きますが、問題なのは何がからっぽなのかという事です。
カロリーがゼロという様に解釈されやすいのですが、これは間違いです。

エンプティーカロリーという言葉の正しい解釈は栄養価がゼロに近いけどカロリーは多いと言うことです。
エンプティカロリー食品とはジャンクフード全般を示します。

その代表格がアルコールなのです。
カロリーは多くありますが、たんぱく質やビタミンを始めとする大事な栄養素はほとんど含んでいません。
加えてお酒の種類によっては糖質を多く含んでいるため、飲みすぎると太りやすくなってしまいます。

また、サイダー・コーラなどのソーダ類やジュース類もこれに入ります。
さらにファーストフード類も、悪い油分や高カロリーばかりで、繊維質や生野菜からとれるビタミンなどが過度に不足していることから
エンプティーカロリーと言われています。

お酒はおいしいと感じると思いますが、飲みすぎには十分気をつけなければなりません。
さらにお酒を飲むと一緒につまみを食べることも多くなりますので、カロリー過剰摂取にならないよう注意しましょう。

醸造酒よりは蒸留酒のほうが太りにくいとか、

お酒の種類によってカロリーが違ったりとか、

ま、お話をし始めるといろいろあるんですが、

一言で言ってしまうと、

お酒そのものは皆さんが思っているほど太りません。

お酒より、お酒と一緒に食べるつまみのほうで太ります。

例えば

①お酒で飲み過ぎて、カロリーオーバー

②食べ過ぎて、カロリーオーバー

であれば太りやすいのは圧倒的に②の方です。

人というのは、何かを解決しようとした時

好きなものを禁じるとか、苦手なことにチャレンジする傾向があります。

お菓子を断つとか激しい運動をするなどです。

でも、人間は誰だって、好きなものごとにも、その人なりに理由があります。

人にはわかってもらえなくても、理屈じゃなくていいんです。

つらすぎることは続かなくても、むしろ当たり前と言えます。

お酒はまったく太らないとは言いませんが

お酒をやめないとダイエットできないわけではありません。

量を減らすにしても、お酒以外で考えるほうがおすすめです。

好きなものをやめることより、やめないために何ができるかを

考えるほうが結果的にもダイエットに成功できるはずです。