お酒のカロリーは少ないと皆さん知ってますか。

これを言うと、お酒をたくさん飲んでも大丈夫と思う方もいると思います。

しかし、ここにも落とし穴があります。

エンプティーカロリーという言葉はよく聞きますが、問題なのは何がからっぽなのかという事です。
カロリーがゼロという様に解釈されやすいのですが、これは間違いです。

エンプティーカロリーという言葉の正しい解釈は栄養価がゼロに近いけどカロリーは多いと言うことです。
エンプティカロリー食品とはジャンクフード全般を示します。

その代表格がアルコールなのです。
カロリーは多くありますが、たんぱく質やビタミンを始めとする大事な栄養素はほとんど含んでいません。
加えてお酒の種類によっては糖質を多く含んでいるため、飲みすぎると太りやすくなってしまいます。

また、サイダー・コーラなどのソーダ類やジュース類もこれに入ります。
さらにファーストフード類も、悪い油分や高カロリーばかりで、繊維質や生野菜からとれるビタミンなどが過度に不足していることから
エンプティーカロリーと言われています。

お酒はおいしいと感じると思いますが、飲みすぎには十分気をつけなければなりません。
さらにお酒を飲むと一緒につまみを食べることも多くなりますので、カロリー過剰摂取にならないよう注意しましょう。